Schmerzen im Gesäß - das könnte helfen

Schmerzen im Gesäß - das könnte helfen

Eines Abends ging ich ins Bett und wollte schlafen. Ich merkte aber zunehmend, dass ich einen zunehmenden, pulsierenden, stechende Schmerz im Gesäß spürte. Der ging vom Gesäß am Bein entlang bis in die Fußspitzen. Es wurde so schlimm, dass ich aufstehen musste. Nach einigen Minuten war der Schmerz wieder weg.

Das wiederholte sich in den nächsten Tagen, ich konnte kaum schlafen. Ich nahm Schmerztabletten und hatte damit zumindest für 1-3 Stunden Ruhe. Das Problem, das ich nicht verstand, blieb aber. Obwohl ich keinen Unfall hatte, nicht gestürzt war.

Der Gang zum Hausarzt und zum Urologen

Ich hatte vorher eine Erkältung, dann eine Blasenentzündung und vermutete, dass es einen Zusammenhang geben könnte. Der Hausarzt schickte mich zum Urologen mit dem Befund, alles in Ordnung. Na toll, dachte ich, jetzt bin ich aber viel weitergekommen. Die Schmerzen blieben, insbesondere im Bett. Tagsüber war es noch halbwegs auszuhalten.

Ich recherchierte im Netz

Nach einigen Wochen kam ich endlich auf die Idee, die Ärzte mal beiseite zu lassen und selber Doktor zu werden. Ich gab die zwei Suchbegriffe Schmerzen und Gesäß ein und war erstaunt. Ich bin nicht der einzige Mensch, der diese Art Schmerz im Gesäß hat. Sogar Hochleistungs-Sportler kennen das.

Auf YouTube gab und gibt es einige Erklär-Videos, woher dieser Schmerz kommt. Es geht um den Piriformis-Muskel im Gesäß, der dicht an dem Ischias-Nerv liegt. Wird der Muskel durch viel und langes Sitzen in der Form verändert, kommt er dem Ischias-Nerv nahe. Daher kommt der Doppel-Schmerz. Der Piriformis schmerzt und der Ischias auch.

Ich fragte einen klugen Trainer im Fitness-Studio

Den Mann kannte ich schon seit zwei Jahren und wusste daher, der kennt sich mit dem menschlichen Körper aus. „Es könnte auch von der unteren Wirbelsäule kommen“, erklärte er mir. „Lass deine Wirbelsäule röntgen, dann weißt du mehr“. Machte ich. Verschleiß wurde diagnostiziert. „Stärke deine Muskulatur im unteren Wirbelsäulenbereich, deine Bauchmuskeln auf der Vorderseite, Oberschenkel-Muskulatur, Brust- und Rückenmuskulatur, Gesäßmuskulatur. Damit dein Körper-System kräftiger und somit stabiler wird“.

Die Ergebnisse 4 Wochen später

Seit 4 Monaten plage ich mich damit herum mit deutlicher Besserung. Der stechende Schmerz der Anfangszeit mit dem Brennen in der Gesäß-Spalte ist weg. Nur noch das gelegentliche Gefühl nach dem Dehnen und Strecken ist da, als ob mich ein Pferd getreten hätte. Die richtige Dosierung zwischen Dehnen, Strecken und Muskelaufbau habe ich noch nicht ganz gefunden. Ich höre meinem Körper jeden Tag genau zu, um herauszufinden, was die richtige Dosierung ist.

Fazit und Tipps:

Ich habe im Rahmen meiner Recherchen viele Berichterstattungen von Menschen gelesen, denen es viel schlechter, schlimmer erging, als mir. Sie hatten nicht die richtige Diagnose erhalten. Trotz Arzt- und Therapeutenbesuchen.

Nicht jeder hat so viel Sport betrieben, wie ich, kann vielleicht nicht so gut seinen Körper verstehen. Das ist nicht entscheidend. Maßgeblich ist Ihr Wille zum Herausfinden. Das Schlüsselwort heiß Recherche.

Zwei Hilfestellungen gebe ich Ihnen, die zumindest mir maßgeblich weitergeholfen haben. Ein Video von einem Schmerzexperten auf diesem Gebiet und eine Buchempfehlung von einem Sportredakteur, dem es ähnlich erging wie mir.

Das ist ein anerkannter Schmerzspezialist. Ein näherer Blick auf seine Homepage zeigt, dass es auch Hilfe in Ihrer Nähe geben kann. Aber genau hinschauen. Nur wer 6 Seminare besucht hat, muss das noch lange nicht können.

Die Hilfsmittel von diesem Spezialisten habe ich mir gekauft und nutze sie. Das Set kostet so um die 50 Euro, sollte genommen werden. Übrigens auch dann, wenn es noch keine Schmerzen gibt. Als vorbeugende Maßnahme, damit es gar nicht erst zu diesen Problemen kommt. Eine Übungseinheit dauert etwa 15 Minuten und kann daheim durchgeführt werden.



Der Buch-Tipp: Geschrieben von Katharina Brinkmann und Nicolai Napolski. Ischias-Beschwerden und das Piriformis-Syndrom. Nicht nur Erklärungen, sondern viele, praktische Übungs-Tipps.



Ich hoffen, ich konnte ein kleines Stück weiterhelfen. Sollte es noch Fragen geben, einfach anrufen.

Roland Börck